Super sadni antioksidantski smoothie

Smoothie

Goji jagode so poznane po številnih učinkih, ki jih s pridom izkoriščajo mnogi med nami. Visoka vsebnost antioksidantov, proteinov, vitaminov in mineralov, ki okrepijo telo in ga pripravijo na nove podvige je glavna prednost goji jagod pred ostalimi super živili. Tokrat bomo v smoothie dodali še avokado ter chia semena, ki predstavljata odličen naravni vir

Smoothie z jagodičjem in chia semeni

Jagodni smoothie

Ta  smoothie z jagodičjem in chia semeni, vam bo za pripravo vzel lep pet minut.  Verjemite, to bo dobro naložen čas. Potrebujete naslednje sestavine: Jagodičevje (sveže ali zamrznjeno) -1 malo skodelico Mandeljnovo (ali katero drugo) mleko – cca 2 dl Banano – ½ Mlado špinačo – 1 manjšo pest Chia semena – 2 žlici Vse

Smoothie z mangom in grškim jogurtom

Mango smoothie

Smoothie z mangom in grškim jogurtom je odličen napitek, ki se mu nihče ne bo mogel upreti. Za pripravo običajno uporabim sveže sadje. Če pa imam sadja nekaj več, ga porazdelim po porcijah in zamrznem. Kasneje ga uporabim prav tako, kot bi bilo sveže, le z razliko, da ne dodam nič ledu. Tokrat potrebujem: Mango

Zeleni smoothie

Zeleni smoothie je lahko sestavljen iz sadja in zelenjave. Sama največkrat uporabljam naslednje sesavine: –        Mlado svežo (lahko tudi zamrznjeno) špinačo – 1 pest –        Banano – 1 kom –        Pomarančo – ½ –        Navadni jogurt (odličen je grški) – 1 mali lonček –        Malo vode ali mleka – (odvisno od željene gostote napitka) –       

Smoothie iz breskev

Smoothie iz breskev je izredno osvežilen in nasiten. Naša družina ga obožuje in si ga v sezoni breskev velikokrat privošči. Za pripravo potrebujem: –         Dobro zrele breskve – 2 kom –         Rumene maline – cca 1 pest –         Navaden jogurt (lahko grški) – 1 kom –         Žlica medu (ali malo sladkorja) –         Limonin sok –