Zeleni smoothie

Zeleni smoothie je lahko sestavljen iz sadja in zelenjave.

Sama največkrat uporabljam naslednje sesavine:Zeleni smoothie

–        Mlado svežo (lahko tudi zamrznjeno) špinačo – 1 pest

–        Banano – 1 kom

–        Pomarančo – ½

–        Navadni jogurt (odličen je grški) – 1 mali lonček

–        Malo vode ali mleka – (odvisno od željene gostote napitka)

–        Po potrebi malo medu

Špinačo operem in dam v smoothie maker. Dodam še olupljeno in narezano banano, prav tako olupljeno in narezano pomarančo ter zalijem z jogurtom in vodo (ali mlekom).

Vse skupaj dobro premiksam. Napitek mora biti gladek.  Tako, kozarec zdravja je pripravljen. Pa na zdravje!

Nasvet:

–        Odličen pripomoček pri pripravi smoothiev je zame definitivno smoothie maker. Enostaven, hiter, pa še čiščenje je zelo preprosto.

–        Špinačo lahko zamenjate tudi z zeleno solato, blitvijo, motovilcem, ohrovtom…itd.

naroči siPrivošči si pravi SMOOTHIE MAKER